هل تستطيع وسائل التواصل الاجتماعي علاج الاكتئاب؟

إيداع الصور 10917011 ثانية

طباخمارك ايرلز الكتاب، طباخ، كانت قراءة صعبة بالنسبة لي. لا تأخذ ذلك بطريقة خاطئة. إنه كتاب رائع وجدته من خلال مدونة هيو ماكلويد.

أقول "صعب" لأنه ليس عرض 10,000 قدم. يعد Herd (كيفية تغيير السلوك الجماعي من خلال الاستفادة من طبيعتنا الحقيقية) كتابًا معقدًا يشرح بالتفصيل عددًا كبيرًا من الدراسات والبيانات للتوصل إلى فرضيته الأساسية. كذلك ، مارك إيرلز ليس مؤلفًا عاديًا لكتاب الأعمال - قراءة كتابه تجعلني أشعر أنني أقرأ كتابًا خارج نطاق دوري (إنه حقًا!). إذا كنت مثقفًا وتقدر التفكير العميق والعميق والمعايير الداعمة - فهذا كتابك.

إذا كنت تقوم بتزييفه مثلي ، فهو كتاب رائع أيضًا. 🙂 قد أقوم بتشويه بعض المحتوى الغني بالكتابة عنه هنا ، لكن ما هذا! انا ذاهب لذلك.

حبوب وسائل التواصل الاجتماعيأحد الموضوعات التي يتطرق إليها مارك هو الاكتئاب. يذكر مارك سببين شائعين للاكتئاب - علاقة الوالدين بطفلهما وعلاقات الشخص مع الآخرين. لا يسعني إلا أن أتساءل عما إذا كانت وسائل التواصل الاجتماعي ليست أفضل بديل بروزاك لعلاج الأمراض الاجتماعية مثل الاكتئاب. تقدم وسائل التواصل الاجتماعي وعدًا بالتواصل مع الآخرين الذين ليسوا خارج دائرتك المحلية في المنزل أو المكتب أو حتى في منطقتك.

تويتر, WordPress, Facebook، تجميع ، ألعاب عبر الإنترنت ... كل هذه التطبيقات ليست مجرد "Web 2.0" ، إنها وسيلة للتواصل مع بعضها البعض. لا عجب لماذا تحظى التطبيقات الاجتماعية بشعبية كبيرة. أليس من الأسهل بكثير الانفتاح على الأشخاص الذين يتمتعون بأمان الإنترنت بيننا؟

في مؤتمر قبل بضعة أشهر ، أتذكر امرأة سألت:

من هم هؤلاء الأشخاص وكيف يتصلون بالإنترنت طوال ساعات اليوم؟ أليس لديهم حياة؟

إنه منظور مثير للاهتمام !، أليس كذلك؟ أظن أن هذا بالنسبة لكثير من الناس is حياتهم. هذا هو ارتباطهم بالآخرين وهواياتهم واهتماماتهم وأصدقائهم ودعمهم. في الماضي ، كان على الشخص "الوحيد" أن يعيش بمفرده حقًا. لكن اليوم ، "المنعزل" ليس مضطرًا إلى ذلك! يمكنه العثور على أشخاص منعزلين آخرين لديهم نفس الهوايات!

قد يجادل البعض بأن هذا النوع من الشبكات "الاجتماعية" وشبكة الأمان المصاحبة لها ليست صحية مثل العلاقة الحقيقية والاتصال البشري. قد يكونون على حق ... لكني لست متأكدًا من أن الناس يتعاملون مع هذا كبديل. بالنسبة لكثير من الناس ، هذا is وسيلتهم الوحيدة للتواصل.

في المدرسة الثانوية ، كان صديق لي ، مارك ، فنانًا رائعًا. لقد كان دبًا كبيرًا للرجل. كان لديه لحية كاملة في الصف العاشر وكتب كتبًا مصورة بقصص مصاصي الدماء والمستذئبين. لقد أحببت التسكع مع مارك ولكن كان بإمكاني دائمًا القول إنه كان غير مرتاح حول الجميع - حتى أنا. لا أعتقد أنه كان مكتئبًا على الإطلاق ، لكنه كان هادئًا إلى حدٍ ما باستثناء الهدير العرضي (زدرت مرة أخرى).

يمكنني أن أتخيل بصدق مارك كونه فنانًا انتقائيًا مشهورًا ، الآن ، أو ربما يعيش في البرية بمفرده اليوم. لا يسعني إلا أن أتساءل. لو كان لدى مارك مدونة ومنفذ لنشر حكاياته المذهلة ، أعتقد أنه كان سيتواصل مع الآلاف من الآخرين الذين لديهم نفس الاهتمامات. كان لديه شبكة اجتماعية - شبكة من الأصدقاء والمعجبين الذين شجعوه ويقدرونه.

أنا لا أستنتج بأي حال من الأحوال أننا نحن المدونين نهرب من الاكتئاب أو الشعور بالوحدة من خلال كتاباتنا. نحن نفعل ومع ذلك ، تسخير الكثير من الاحترام من قرائنا. أنا لست مختلفا. إذا رأيت شخصًا يتحد مع مدون آخر صديق لي ، فسأقفز إليه وأدافع عنه. إذا سمعت عن مدون أصيب بمرض ، فإني أدعو الله بصدق له ولعائلته. وعندما يتوقف المدون عن التدوين ، فإنني أفتقد السماع منهم.

أعمل من 50 إلى 60 أسبوعًا وكوني أبًا وحيدًا ، فليس لدي الكثير من العمل "حياة" (حسب تعريف المرأة التي ذكرتها) خارج مدونتي وحياتي المهنية. ومن المفارقات ، على الرغم من بلدي حياة الإنترنت داعم بشكل لا يصدق وسعيد وواعد. أنا سعيد حقًا (لا يخضع للعلاج ولكن يعاني من زيادة الوزن). لا أعتقد أنني أحاول استبدال أحدهما بآخر. أعتقد أن كلاهما مهم ومفيد. في الواقع ، أعتقد أن حياتي "عبر الإنترنت" دفعتني إلى أن أكون أفضل تواصلاً في حياتي "الحقيقية". إن الكتابة أمر علاجي بالنسبة لي ، ويشعرني بشعور رائع عندما أحصل على تعليقات على كتاباتي (حتى لو كانت سلبية).

الحقيقة هي ، إذا لم يكن لدي شبكة الدعم التي أملكها معكم يا رفاق ... ربما أنا استطاع أن تكون غير سعيد ويمكن أن تنزلق إلى الاكتئاب. ربما كنت ألعب ألعاب الفيديو في الليل وأجعل زملائي بائسين خلال النهار.

أفضل تناول حبوب Web 2.0 كل يوم.

9 تعليقات

  1. 1

    بادئ ذي بدء ، لا أعتقد أن وجود مواقع الويب 2.0 الاجتماعية مثل Twitter والمدونات وما إلى ذلك هي في أي مكان قريب من علاج لأشياء مثل الاكتئاب وأنا لا أتفق تمامًا مع منطق مارك لأسباب الاكتئاب.

    ومع ذلك ، أعتقد أن تواصلنا عبر الويب يساعد في بعض النواحي على احترام الذات والشعور بالرفاهية وفي بعض الحالات يساعد المرء خلال بعض الفترات الصعبة حقًا في حياته. سأكون مؤهلاً لذلك على الرغم من أنني لا أضع المدونات على نفس مستوى Twtitter وما شابه (سأفعل شيئًا في هذا اليوم من هذه الأيام قريبًا جدًا).

    على سبيل المثال ، كجزء من WinExtra ، لدي أيضًا قناة IRC شبه دعوة (خاصة إذا كنت أعرف أن الأشخاص يقومون بالفعل بـ IRC في المقام الأول) وأدرك أحد أصدقائي المقربين في العام الماضي أنه بحاجة إلى العيش بجدية التغيير يأتي إلى الإدمان. لقد كان ناجحًا - وكان ناجحًا بقدر ما يمكن للمرء أن يكون مع الإضافة - لكنه قال لي ذات يوم إنه لولا قناة IRC والناس هناك لم يكن يعرف بصدق ما إذا كان سيحقق ذلك من خلال وقت مظلم جدا.

    في حالة أخرى حدثت للتو ، توقف أحد الأعضاء القدامى في منتديات WinExtra وقناة IRC عن النشر أو الظهور في القناة. في المقابل ، أصبح عضوان في الولايات المتحدة قلقين للغاية وبدآ عملية تعقبه للتأكد من أنه بخير. حسنًا ، ظهر اليوم فجأة في القناة وكان الأمر أشبه بصديق ضائع منذ فترة طويلة عاد أخيرًا إلى المنزل - بالنسبة له ولنا.

    هذا مجتمع وعلى الرغم من أنه لم ينجح في عالم الشبكات الاجتماعية Web 2.0 ، إلا أنني سأستحوذ على أي مجتمع Facebook أو Twitter في أي وقت. إلى جانب ذلك ، أعتقد أنه يُظهر أنه إذا كان لمجتمع عبر الإنترنت عمر طويل وعمق من الأصدقاء (وهو ما إذا فهمت أن منتدياتنا صغيرة بقدر ما قد تكون موجودة منذ ست سنوات أو أكثر) فإنها تجعل جزءًا من حياة الشخص أفضل ويمنحك شعورًا بالانتماء - وهو حقًا كل ما نريده كبشر من حياتنا.

  2. 2

    مرحبا ستيفن،

    حذرت من أنني ربما شوهت كلام مارك ... يبدو أنني فعلت! يشير مارك إلى بعض المقالات المتعلقة بالاكتئاب ولا يذكر أن هذه هي المصادر الوحيدة للاكتئاب بشكل قاطع - فهذان فقط زوجان تم ذكرهما. نظرية وسائل التواصل الاجتماعي وفرصتها للمساعدة في الاكتئاب ليست نظرية مارك ، إنها نظرية أتساءل عنها.

    قصة رائعة عن مجتمعك وأنا أتفق معك - الانتماء هو في النهاية ما يحتاجه الجميع ليكونوا أصحاء. أعتقد أن وسائل التواصل الاجتماعي تتركنا منفتحين على "الانتماء" إلى مجتمعات لم نتعرض لها أبدًا.

    شكرا على التعليق الاستثنائي!
    دوغ

  3. 3

    منشور ممتاز ، دوغ! أجد الشبكات الاجتماعية وسيلة للبقاء على اتصال مع الحالة المزاجية وحياة العديد من الأشخاص الذين أعتبرهم أصدقاء ، وبعضهم حتى أصدقاء مقربين ، والتأثير على حياة أخرى لم يكن لدي ساعات كافية في اليوم للقيام بذلك. . إذا رأيت صديقًا محتاجًا ، يمكنني الاتصال سريعًا لمعرفة ما يمكنني فعله لتقديم الدعم. لقد اكتسبت أيضًا أصدقاء (بما فيهم أنت!) من خلال الاتصالات الإلكترونية التي ربما لم أكن أعرفها جيدًا بخلاف ذلك ، والتي تحولت بدورها إلى صداقات خارج الإنترنت أيضًا.

    ملاحظة: فاتني كتاباتك اليومية أثناء انشغالك بمشروعك وانتقالك. أنا سعيد جدًا برؤية مشاركاتك مؤخرًا!

    • 4

      شكرا جولي! أحاول العودة إلى وتيرة جيدة لكنني أعاني. أنا أعمل لساعات طويلة وقمت بإضافة تمرين (تخيل ذلك!) إلى هذا المزيج. لم أكتشف الصيغة الصحيحة بعد - أنا غريب الأطوار ومتعب.

      سأحضر هناك!

  4. 5

    أنا أتفق تمامًا مع النظرية القائلة بأن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي هو أمر علاجي جيد. بالنسبة لي ، وجدت أنه من الجيد جدًا بالنسبة لي أن أكتب عن مشاعري. حتى لو لم يقرأها أحد. هناك قوة في تدوينها بالفعل. كما أنني أحب مواقع مثل Facebook و MySpace. إنها تسمح للناس بالاتصال أكثر مما لو لم يكن لديهم هذا الاتصال. شكرا لنشر هذه المعلومات حول مواقع التواصل الاجتماعي. آمل أن يجد المزيد والمزيد من الناس الخير فيه.

    • 6

      نحن بالتأكيد حيوانات اجتماعية ، أليس كذلك جيسون؟ إذا لم تكن هناك وسيلة لنا للتواصل الاجتماعي ، فأنا واثق من أن ذلك يمكن أن يؤدي إلى العديد من الاضطرابات الاجتماعية ويمكن أن يتدفق في قضايا أخرى.

      مثلك ، أجد حقًا أن الكتابة هي صمام تحرير ضغط رائع. أيضًا ، عندما يشكرني شخص ما أو ينشر ما كتبته - فهذا يتساءل عن احترام الذات!

  5. 7

    أشعر أن الألم الناتج عن الاكتئاب يمكن في الواقع تخفيفه نتيجة الانخراط في أنشطة وسائل التواصل الاجتماعي. انظر إلى دراسات الحالة من الأفراد الذين شاركوا في Second Life على سبيل المثال. يمكنهم إنشاء صور رمزية بناءً على السمات المادية التي يريدونها والتواصل مع الأشخاص على مستويات ربما لم يكونوا قادرين عليها من قبل. هذا مجرد مثال واحد.

    أنا شخصياً كنت شاهداً على كيفية مساعدة وسائل التواصل الاجتماعي. كنت أراقب مناقشة مجموعة MySpace للاكتئاب لتحليل كيفية اعتماد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق والاضطراب ثنائي القطب والوسواس القهري وما إلى ذلك على هذه المجتمعات للحصول على الدعم. أثناء مشاهدة المحادثة تتكشف ، شاهدت شخصًا يناقش إيذاء نفسها. قفز المجتمع على الفور وساعدها على الخروج. كان الأمر كما لو أن مجتمع MySpace كان بمثابة شريان حياتها.

    أعتقد أنه مع ما تتجه إليه وسائل التواصل الاجتماعي ، سنرى المزيد من الخدمات تصبح متاحة ومخصصة لمنافذ محددة. المرضى مثلي (عميلي السابق الذي كنت أقوم بإجراء بحث عنه في ذلك الوقت) يجمع الأشخاص الذين يعانون من أنواع مختلفة من الاكتئاب معًا حتى يتمكنوا من مشاركة تجاربهم والتواصل مع بعضهم البعض. إنها أداة رائعة وتوضح لك مدى قوة الشبكات الاجتماعية في الحفاظ على أقدام الأشخاص على الأرض. الشيء الجيد هو أن شبكة اجتماعية مثل PLM تسمح فقط للأشخاص الذين يعانون من حالة ما بالانضمام إلى المجموعة. هذا يزيد بشكل كبير من مستوى المشاركة لأنهم يعرفون أنهم ليسوا وحدهم.

    شكرا لهذا المنشور الرائع دوغ!

    • 8

      سكوت - شكرًا جزيلاً على الكلمات الرقيقة والتعليق الاستثنائي. إنه لأمر رائع أن ترى هذه التقنية تُستخدم بشكل جيد من خلال مواقع مثل المرضى مثلي. رابط رائع أضعه في روابطي اليومية غدًا!

  6. 9

    أعتقد أن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تساعد الناس في التعامل مع الاكتئاب ، فلماذا لا؟

    فلسفتي هي أن كل شخص منا ، وكل شيء على الأرض مرتبط ببعضه البعض. لقد نشأنا جميعًا من مصدر واحد للطاقة ، والاكتئاب هو نتيجة الشعور بالانفصال عن هذا المصدر.

    نعم أعلم أن كل شيء يبدو جديدًا جدًا. لكنه مفهوم بسيط ، وهو منطقي بالنسبة لي.

    لا أعتقد أن وسائل التواصل الاجتماعي هي علاج ، لكنها تجمع الناس معًا ، وهذا ما نتوق إليه جميعًا في جوهرنا.

    تقضي ابنة زوجتي معظم وقتها على الإنترنت على موقع يسمى nexopia. لقد التقت بالعديد من أصدقائها محليًا ومن أماكن أخرى على موقع التواصل الاجتماعي هذا. تساعدنا المواقع الاجتماعية في التعرف على أشخاص لديهم اهتمامات مماثلة ، وهي أداة لإبقائنا على اتصال بالأصدقاء الحاليين والقدامى.

    لقد كنت أقرأ "قوة الآن" بقلم إيكهارت تول. يتناول هذا الكتاب بالتفصيل سبب شعورنا بالاكتئاب والقلق وغير ذلك.

    يقدم الحل "العيش في الوقت الحاضر" كعلاج. أوافق ، وأعيد تأليف هذا الكتاب أيضًا لأي شخص مهتم بدليل فلسفي عن السعادة.

ما رأيك؟

يستخدم هذا الموقع نظام Akismet لتقليل الرسائل الضارة. تعرف كيف تتم معالجة بيانات تعليقك.